|
55kg - 58kg(gara2 lockdown😂) - 51,8kg Alhamdulillah
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1761 kcal
|
Yağ: 56,14g | Prot: 105,50g | Karb: 219,36g.
Kahvaltı: Saori Saus Tiram, ABC Saus Sambal , ABC Kecap Manis, Fiesta Bratwurst Sausage, Putih Telur Matang, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Kembung, Sawi Putih, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Öğle Yemeği: L'Agie Peanut Pie , Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g). Akşam Yemeği: Nanas, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Aperatifler/Diğer: Bakso dengan Saus (Campuran), Kue Nastar, Ellenka Fiber Creme. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|