alwiyah20 Günlüğü, 02 Haz 20

mulai besok aku gak mau lagi nyoba2 makanan enak walaupun defkal karena ujung-ujungnya lebih nyiksa, udah nurutin nafsu eh malah tambah gede nafsu makan abis itu ancur lah gak ke kontrol, lebih baik dari awal makan dengan pola makan sehat dan seharian bakal terjaga karena kenyang, eh ya mau nanya dong pejuang yg lain kalau udah over kalorie biasanya ngapain buat ngebalikin defkal?

---

983 kcal

Yağ: 26,02g | Prot: 33,68g | Karb: 160,75g.   Kahvaltı:  Lontong Sayur,  Telur Rebus,  Salad Buah. Öğle Yemeği:  Ikan,  Remis Masak,  Tahu Goreng,  Tempe Goreng,  Nasi Merah. devamı için...