|
Ton Balığı köftesi, salata ve yoğurt ile günü kapatıyorum .
|
758 kcal
|
Yağ: 34,15g | Prot: 88,06g | Karb: 25,35g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Çay, Mis Tost Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta, Namet Hindi Füme. Akşam Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Limon Suyu, Kemal Kükrer Elma Sirkesi, Genç Yeşil Soğan, Dereotu, Maydanoz, Marul, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta, Ton Balığı. Aperatifler/Diğer: Su. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Afiyet olsunn 🌸 Leziz görünüyor 😊
02 Haz 20 üye tarafından: mpsenlik
|
Teşekkür ederim, diyetimin 3. Günü bir hafta sonra bakalım neler olacak :) bunlarada gerçekten leziz denemek isteyene tarif atabilirim.
02 Haz 20 üye tarafından: sukurseda
|
Öncelikle günlük almanız gereken kaloriyi gözeterek miktarı arttırıp azaltabilirsiniz. Ben 1 porsiyon olarak tarif vereyim. 1 paket(süzülmüş ağırlığı 104 gr olan) light ton balığı (migrostan almistim). Suyu sürdürülmüş ton balığını 1 yumurta biraz kıyılmış maydonoz biraz yeşil soğan az kimyon pul biber ve tuz bunları birnkapta yoğurup elimle şekillendirdim. Biraz su olabilir iyice elinizle sıkın suyu çıksın yapışmaması için zeytin yağıyla hafif yagladigim tavada her iki tarafını da kizarttim ve hazır 😊 afiyet olsun şimdiden inşallah begenirsiniz sizde. Yanına kocaman bir kase salata ile harika olacaktır.
02 Haz 20 üye tarafından: sukurseda
|
yoğurt rahatsız etmiyor mu peki köfte olmayan ton balığının yanında? şahsen çekiniyorum ikisini beraber yemeye
02 Haz 20 üye tarafından: Zehra Nur Demirbaş
|
Ne açıdan sordunuz zehra hanım? Tad olarak rahatsız ediyor mu diye mı yoksa zehirler anlamında mı? Genellikle bu menünün yanında kefir tüketirim ama bugün yoğurt yedik eşimle birlikte aradan saatler geçti ama sağlığımda negatif bir durum olmadı eğer yarın post paylaşmışsam bilin ki zehirlemiyor😊 Merak ettiğiniz tadıysa da gayet iyi gitti ikisi diyebilirim tabii herkesin zevki ayrı 😊
02 Haz 20 üye tarafından: sukurseda
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|