|
|
863 kcal
|
Yağ: 29,06g | Prot: 41,65g | Karb: 111,48g.
Kahvaltı: Махеевъ Джем Черничный, Летний День Молоко 3,2%, Агро-Альянс Пшенно-Рисовые Хлопья, Зеленый Чай с Молоком. Öğle Yemeği: Экомилк Сыр Творожный с Зеленью, Щелковохлеб Хлеб Сельский, Агуша Сок Яблоко-Персик, Махеевъ Кисло-Сладкий Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ашан Смесь 4 Риса. Akşam Yemeği: Летний День Молоко 3,2%, Мёд, Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Творог 9%, Агрокомплекс Творог Домашний 18%. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное , Зефир в Шоколаде, Грецкие Орехи, Варенье, Агуша Сок Яблоко-Персик, Белый Хлеб. devamı için...
|
|
1637 kcal
|
Egzersiz:
махи в продвижение - 6 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, планка на руках - 12 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Uyku - 5 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 46 dakika, İp Atlama - 4 dakika, Squat - 3 dakika, Mekik - 2 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|