03 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
927 kcal
|
Yağ: 38,10g | Prot: 63,77g | Karb: 81,31g.
Kahvaltı: Banane, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. Akşam Yemeği: Alpro Soja Dessert - Schokolade Mildfein, Aldi Kaisergemüse, Maggi Soße zu Braten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Paniertes Schnitzel. devamı için...
|
|
2706 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 45 dakika, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Örgü Örmek - 1 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Ev İşi - 3 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 3 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|