|
|
1010 kcal
|
Yağ: 30,67g | Prot: 50,32g | Karb: 139,86g.
Kahvaltı: Granola Caseira, Maçã, Pingo Doce Iogurte Grego Natural 0%. Öğle Yemeği: Azeitonas Pretas, Carne de Porco do Lombo, Macarrão, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ervilhas Cozidas. Akşam Yemeği: Morangos, Tomates, Sopa de Legumes, Continente Queijo Fresco Meio Gordo. Aperatifler/Diğer: Meia de Leite, Abacates, Pão de Mistura, Côte d'Or Mignonnette Noir, Papaia. devamı için...
|
|
1643 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, HIIT - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Luanamariacar12 Kilo Geçmişi
|