05 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1266 kcal
|
Yağ: 29,71g | Prot: 127,93g | Karb: 124,45g.
Kahvaltı: Кальмары (Вареные или на Пару), Щи с Мясом. Öğle Yemeği: Куриная Грудка, Кальмары (Вареные или на Пару). Akşam Yemeği: Домик в деревне Био-Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Груши, Кофе Эспрессо, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
5151 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Koşu - 10/kph - 25 dakika, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|