|
J’essaye de ne pas repenser au jours précédent où je n’ai pas « respecté » de loin, mes besoins caloriques et j’essaye de me dire que chaque jour est un nouveau départ aujourd’hui j’ai réussi à revenir vers mes 1200 kcal , je reste optimiste courage les FS ce n’est pas parceque on craque 1, 2, même 10 fois que ont doit abandonner.
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 13,45g | Prot: 44,16g | Karb: 221,73g.
Kahvaltı: Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Picard Demi-Baguette, Café (en Poudre Instantané), Carrefour Lait Demi Écrémé . Öğle Yemeği: Panzani Penne Rigate. Akşam Yemeği: Carrefour Lait Demi Écrémé , Nestlé Chocapic. devamı için...
|
sabit kilo
|