05 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
123,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 31,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3081 kcal
|
Yağ: 174,31g | Prot: 108,27g | Karb: 300,65g.
Kahvaltı: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cucumber (Peeled), Dickey's Barbecue Fresh Fruit Salad, Hidden Valley Original Ranch Dressing. Öğle Yemeği: Morningstar Farms Spicy Black Bean Burger, Trader Joe's Pico De Gallo Salsa, La Banderita Soft Taco Small Flour Tortillas, Coca-Cola Diet Coke, Black Beans (Canned), Great Value Romaine Lettuce, Nordstrom Champagne Vinaigrette, Sour Cream, Silver Spring Fresh Ground Horseradish, Heinz Tomato Ketchup, Guacamole. Akşam Yemeği: Gardein Home Style Beefless Tips, Trader Joe's Hass Avocado, Dole Shredded Red Cabbage, La Banderita Soft Taco Small Flour Tortillas, Monterey Jack Cheese, Lime Juice. Aperatifler/Diğer: Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Popchips Sour Cream and Onion Potato Chips (Bag), AriZona Beverage Diet Peach Green Tea, Coffee. devamı için...
|
|
3771 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|