15 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1934 kcal
|
Yağ: 53,79g | Prot: 193,15g | Karb: 188,42g.
Kahvaltı: veronica, ser, flax, lupin, olives, banana, mueslix. Öğle Yemeği: flax, veronica, ser, lupin, olives, banana, mueslix. Akşam Yemeği: tomato, chicken. Aperatifler/Diğer: coke zero, watermelon. devamı için...
|
|
3099 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|