04 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2137 kcal
|
Yağ: 79,69g | Prot: 52,33g | Karb: 286,16g.
Kahvaltı: Rapunzel Bionella, Aldi Vollkornbrot (32g). Öğle Yemeği: Erdbeerkuchen, Schneekoppe Soja Reis Drink , RUF Schokotröpfchen, Erdbeeren, Mangos, Banane, Bio Basis-Mischung aus 6 Cerealien, Gemischter Salat mit Dressing, Falafel. Akşam Yemeği: Weinschorle, Guacamole, Gemischter Salat mit Dressing, Veggie-Burger, McDonald's Pommes Frites (Mittel). devamı için...
|
|
2481 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|