Still on track. Down 3 lbs this week. That's 5.5 lbs in 2 weeks. Eating clean and still doing Focus T25 http://bit.ly/12vwfLW
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 42,80g | Prot: 124,49g | Karb: 126,44g.
Kahvaltı: Maranatha Organic No Stir Creamy Peanut Butter, Bananas, Beachbody Shakeology - Vanilla. Öğle Yemeği: Uncle Ben's Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Akşam Yemeği: Maple Grove Farms Citrus Vinaigrette, Annie's Naturals Lite Raspberry Vinaigrette, Mixed Salad Greens, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Red Cabbage. Aperatifler/Diğer: Crown Prince Skinless & Boneless Sardines in Olive Oil, 4 Grain Omega 3 Eggs, Pineapple, Blueberries, Publix Red Seedless Grapes. devamı için...
|
|
2748 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Dairesel Çalışma - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|