|
Очередной завтрак чемпиона. 1370 ккал. Не люблю голодать. По моему мнению диета должна приносить удовольствие, иначе это не продлиться долго. Диета - это не временная мера, это стиль жизни. Жир уходи, пресс приходи!
|
1992 kcal
|
Yağ: 89,15g | Prot: 204,74g | Karb: 88,21g.
Kahvaltı: Петруха Куриное Филе, Евроопт Лимон, Dr. Korner Гречневые Хлебцы, Sante Арахисовая Паста, Colavita Масло Оливковое, Образ Жизни Алтая Зелёная Гречка, Евроопт Перец Красный, Евроопт Помидор, Евроопт Капуста Пекинская. Akşam Yemeği: Bauer Стручковая Фасоль, Санта Бремор Форель Слабосоленая. devamı için...
|
|
 Yorumlar
А на сколько калорий вы кушаете в день?
04 Haz 20 üye tarafından: _v_i_k
|
Вам не кажется, что вы немного пересчитываете ккал? Если у вас завтрак ~1350 ккал, то как вы питаетесь дальше? Ваш рацион составляет 3000-4000 ккал? 😂😂😂
04 Haz 20 üye tarafından: _kristunaa
|
Я бы не сказала, что здесь столько калорий 🙄
04 Haz 20 üye tarafından: Крысюша
|
я считаю точно. на фото не очень понятно, но салата там килограмм. да и курицы 550 грамм. я стараюсь быть честным с собой. вообще программа насчитала мою норму как 2700. обычно я съедаю порядка 2200-2400. основа - белок и жир. углеводов стараюсь кушать меньше. они задерживают воду, а это мне не нравится. отечность и все такое.
04 Haz 20 üye tarafından: Andrey Domashkevich
|
ещё один забавный факт. я использую спортивные профессиональные часы. за прошлую неделю они посчитали мой средний расход калорий как 3700 в день. вот это уже на грани конечно. хотя как знать. пока вес снижается. надеюсь ещё 5 кг потерять, т.к. повредил колено во время бега. долгая реабилитация и 10 кг +
04 Haz 20 üye tarafından: Andrey Domashkevich
|
Не представляю, какого размера у вас желудок, если за раз все это можете скушать 🤪
04 Haz 20 üye tarafından: A_nastasiaZ
|
уверен что желудок самый обычный. просто яникуда не спешу 😁
04 Haz 20 üye tarafından: Andrey Domashkevich
|
Ну если завтрак плавно переходит в обед, тогда это многое объясняет 😃
04 Haz 20 üye tarafından: A_nastasiaZ
|
Я 2 раза в день ем. У меня скорее обед и ужин это одно действие.
04 Haz 20 üye tarafından: Andrey Domashkevich
|
Ну ни фига себе завтрак????!!!!
04 Haz 20 üye tarafından: albiiiina1
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Andrey Domashkevich Kilo Geçmişi
|