|
|
727 kcal
|
Yağ: 19,35g | Prot: 52,77g | Karb: 87,70g.
Kahvaltı: Летний День Молоко 3,2%, Варенье, Король Орех Арахисовая Паста Спорт, Myllyn Paras Пшенные Хлопья, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. Öğle Yemeği: Махеевъ Кетчуп, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Куриные Грудки (Жареные). Akşam Yemeği: Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры. Aperatifler/Diğer: Шоколадная Колбаса, Махеевъ Джем Лесные Ягоды, Творог 9%, Нектарины, Агуша Сок Яблоко-Персик, Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом. devamı için...
|
|
1508 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 13 dakika, İp Atlama - 4 dakika, планка на руках - 3 dakika, Squat - 6 dakika, Mekik - 8 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 44 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Duş Almak - 12 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|