|
Добрый вечер. Сижу на подсчете калорий, но по многим девушкам поняла, что посчитала неправильно. Помогите кто-нибудь.
Дело в том, что я кормящая мать, хочу кормить и дальше, но за три месяца нажрала 7 кг!!! С тем учётом, что за беременность только 3 кг. (малышу 4 мес).
Поэтому хотелось бы посчитать правильно. Вес примерно сейчас 71,9 кг (у мамы в гостях несколько дней не взвешивалась), 1500-1570 каллорий в
|
1553 kcal
|
Yağ: 54,48g | Prot: 84,76g | Karb: 180,54g.
Kahvaltı: Чай, Евроопт Банан, Молочный Мир Сметана 22%, Молочный Мир Творог 5%, Вода. Öğle Yemeği: Globus Зеленый Горошек, Котлета Свиная, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Полоцкие Хлебцы с Ароматом Сыра, Икра, Картофель Отварной, Щавелевый Суп, Свинина Отварная, Молочный Мир Сметана 22%. Aperatifler/Diğer: Чай с Сахаром, Сырники Домашние, Чай, Полоцкие Хлебцы с Ароматом Сыра, Савушкин Йогурт Оптималь Черника 0%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). devamı için...
|
|
 Yorumlar
И вам добрый)Недавно родила сынишку,находимся на гв.Стала набирать лишнее.Решила брать себя в руки.На гв уходит 500 ккал,поэтому нужно к вашему дневному калоражу (к рассчитанному для похудения) и чтобы молоко не пропало-докидывать эти 500 ккал.У меня малоактивный образ жизни,поэтому мне для похудения нужно было 1600-1800 ккал.Итого 1600(1800)+500=2100(2300).Питаюсь так уже несколько месяцев.Ребёнку 6,5 мес,всё ещё кормлю сама.По результату похудения-скинула 10 кг.Почти у цели))
01 Tem 20 üye tarafından: lena.bereznyakova89
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|