05 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1004 kcal
|
Yağ: 25,79g | Prot: 80,84g | Karb: 124,01g.
Kahvaltı: Sweet Queen Зефир с Ароматом Ванили, Избенка Молоко 3,2%, Кофе, Сахалин Рыба Кета Стейки, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , ВкусВилл Авокадо Хаас. Öğle Yemeği: Sweet Queen Зефир с Ароматом Ванили, Избенка Молоко 3,2%, Кофе, Абрикос, Клубника, ВкусВилл Вырезка Свиная, ВкусВилл Ракушки Три Злака. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, Абрикос, Чай, Абрикос, Клубника, Приготовленная Брокколи (без Жира), ВкусВилл Вырезка Свиная. Aperatifler/Diğer: Помидоры, ВкусВилл Хамса без Головы в Масле, Бабаевский Конфеты Бабаевские Оригинальные с Фундуком и Какао, Чай, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2165 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 47 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|