05 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2143 kcal
|
Yağ: 63,51g | Prot: 84,63g | Karb: 310,50g.
Kahvaltı: Полба каша молочная❤, Champion Чернослив без Косточек. Öğle Yemeği: Белевская Пастила Пастила с Клюквой без Сахара, Грудка Индейки, Капуста, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Akşam Yemeği: Каша дружба ❤. Aperatifler/Diğer: Lambertz Пряники в Шоколаде Фигурные, Ашан Сыр Российский 50%, Сарафаново Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
2202 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
glushenkovat Kilo Geçmişi
|