|
|
1302 kcal
|
Yağ: 50,93g | Prot: 59,88g | Karb: 163,49g.
Kahvaltı: Tropicana Slim Gula, Teh Tawar, Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda), Kurma, Pepaya. Öğle Yemeği: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kentang Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Tahu Goreng. Akşam Yemeği: Perkedel Kentang, Tahu Bakso, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Aperatifler/Diğer: Jeruk, Pisang Kepok Rebus, Emina Cheese Stick, Khong Guan Saltcheese Combociz, Ultra Milk Ultra Milk Rasa Coklat. devamı için...
|
|
1566 kcal
|
Egzersiz:
Pedal - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 7 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
andien.jefri Kilo Geçmişi
|