05 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1069 kcal
|
Yağ: 38,23g | Prot: 47,68g | Karb: 142,40g.
Kahvaltı: Tropicana Slim Susu Low Fat, Kue Panada. Öğle Yemeği: Kecambah, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Buncis, Sawi, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Aperatifler/Diğer: Rose Brand Bihun Jagung (320g), Telur Rebus. devamı için...
|
|
1663 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 18 dakika, HIIT - 23 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 19 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|