02 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,7 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
982 kcal
|
Yağ: 63,70g | Prot: 79,88g | Karb: 18,60g.
Kahvaltı: Jones Dairy Farm Cherrywood Smoked Sliced Bacon. Öğle Yemeği: Shady Brook Farms Original Lean Breakfast Turkey Sausage (links), Publix chia seeds (bulk), Giorgio Pieces & Stems Mushrooms, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Egg. Akşam Yemeği: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Summer Squash (Crookneck and Straightneck), Zucchini. Aperatifler/Diğer: Jones Dairy Farm Cherrywood Smoked Sliced Bacon, Baby Spinach, Kraft mozzarella cheese shredded, Breakstone's cottage cheese, Original Turkey Sausage, sweet onion, Polaner's chopped garlic, eggs. devamı için...
|
|
1891 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 17 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|