05 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 78,96g | Prot: 66,81g | Karb: 128,11g.
Kahvaltı: Queijo Mozzarella - Pingos de Leite, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Ovo, Café. Öğle Yemeği: Molho de Ostra, Fazenda São José Cogumelo Paris, Kenko Óleo de Gergelim Torrado, Sakura Shoyu Tradicional, Brócolis Chineses (Cozido), Ervilhas (Congelado), Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo. Akşam Yemeği: Bimbo Rap10 Chia e Quinoa, Galbani Queijo Mozzarella - Pingos de Leite, Lac Lélo Nata, Cebolas, Tomates, Abacates, Feijão Preto Cozido, Couve-Flor. Aperatifler/Diğer: Danone Leite Fermentado Danoninho. devamı için...
|
|
1747 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|