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lm 2330 em 1545 16h15min 00min sw00 60kt
KF 26,04 Kg 23,85
KM 35,3 Kg 32,33
Vis 11
T 104
H 101 Q 1,030
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3954 kcal
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Yağ: 185,94g | Prot: 134,49g | Karb: 433,08g.
Kahvaltı: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Himbeermarmelade, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Himbeeren, Mühlhäuser Pflaumenmus, Alnatura Leinöl Nativ. Öğle Yemeği: Aldi Frischer Krautsalat, Dönerfleisch, Makkaroni, Edeka French Dressing, Ja! Reines Rapsöl, Monarc Kirschkuchen mit Butterstreuseln, Thoks Mohnkuchen. Akşam Yemeği: Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Aldi Natives Olivenöl Extra, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Edeka Rucola, Sauerkraut, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Balance Toast (38g), Tamara Waldfrucht Konfitüre Extra, Vom Land Waldhonig, Mühlhäuser Himbeermarmelade, Müller Doppeldecker Waldmeister & Vanilla, Mandeln, Nektarinen, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Möhren, Banane, Erdbeeren. devamı için...
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2507 kcal
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Egzersiz:
KraftzuHause - 47 dakika, rad - 29 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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