|
Решила выходить на поддержку,рассчитала РСК для поддержания веса .Вышло 1900, рассчитала сама -1600,а интернет калькулятор рассчитал 1650.Что делать?
|
837 kcal
|
Yağ: 14,78g | Prot: 58,63g | Karb: 124,54g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Каждый День Черника Замороженная, Любятово Хлебцы с Отрубями, Чай, Груши. Öğle Yemeği: Сыр творожный, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Первый Вкус Сыр Сулугуни, Свиной Бульон, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Перловка Отварная, Чай, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные. Akşam Yemeği: Клубника (Несладкая, Замороженная), Чай, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%. Aperatifler/Diğer: Груши, Яблоки, Dr. Korner Хлебцы с Черникой , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Клубника, Чай, Киви. devamı için...
|
|
1477 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 8 saat, Google Fit - 0 dakika. devamı için...
|
|