|
На работу и с работы на самокате (не электрический)
|
1519 kcal
|
Yağ: 27,02g | Prot: 65,92g | Karb: 254,06g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Активиа Йогурт с Вишней, Яблоко, Агро-Альянс Хлопья Зерновые 5 Злаков. Öğle Yemeği: Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдирной Муки Формовой, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриная Грудка Отварная, Jamar Зелёный Горошек. Akşam Yemeği: АП Арахисовая Паста без Сахара, Яблоко, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе (Растворимое). Aperatifler/Diğer: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Чай. devamı için...
|
|
2027 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|