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Percentual de gordura 5% (bioimpedância tetrapolar) no consultório médico.
Sugestão: incluir um carboidrato simples no almoço.
O que acham ?
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2999 kcal
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Yağ: 107,22g | Prot: 268,21g | Karb: 274,75g.
Kahvaltı: Tomates, Hortifruti Repolho Branco Cru, Pepino (Descascado), Ponkan, Maçãs Gala, Café, Cenouras, Alface, Acelga. Öğle Yemeği: Repolho Verde Cozido, Feijão Carioca Cozido, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Cozida. Akşam Yemeği: Leite Integral, Santa Clara Ricota Fresca, Clara de Ovo, Sadia Presunto Cozido Magro, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Aperatifler/Diğer: Cachorro Quente com Chili, Arma Zen Farinha de Berinjela, Imbiara Farinha de Maracujá, Sementes Chia Secas, Probiótica 100% Pure Whey, Farelo de Aveia. devamı için...
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Mathias Geoadm Kilo Geçmişi
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