06 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 38,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
978 kcal
|
Yağ: 57,92g | Prot: 53,57g | Karb: 59,35g.
Kahvaltı: Pondan Pancake Mix, Kopi, Nasi Putih, Telur Dadar, Tempe Goreng. Öğle Yemeği: Kopi, Tempe, Telur Ceplok. Akşam Yemeği: Tempe Goreng, Kopi, Telur Ceplok, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Biskuit Gandum, Wafer Coklat, Bakso Daging Sapi. devamı için...
|
|
2642 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 35 dakika, Zumba - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|