|
Плохое самочувствие и отгуляные именины дали свои плюсы, только не такие как хотелось бы, а плюсы в весе. Потому как всё пошло на смарку. Но ничего. Маленькие неудачи не повод сдавать позиции. И я снова в строю 🌾 Я не сдамся 🌞. Пофиг что уже лето. Худеть надо не к определённой дате...
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 49,59g | Prot: 77,38g | Karb: 113,59g.
Kahvaltı: Плюшка Московская, Капучино. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Капуста Тушеная. devamı için...
|
|
3177 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, работа за компьютером - 8 saat, Dinlenme - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|