07 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1058 kcal
|
Yağ: 25,24g | Prot: 62,59g | Karb: 148,65g.
Kahvaltı: Koffie, Voedingsshake, Magere Melk, Bananen. Öğle Yemeği: Mandarijn, Kiwi, Koffie, Pink Lady Appels, Magere Melk, Voedingsshake, Sinaasappelen. Akşam Yemeği: Salata Yoghurt Komkommer, Witlof, Tomaten, Komkommer (Geschild), Hardgekookt Ei. Aperatifler/Diğer: Vanille Yoghurt 0% Vet. devamı için...
|
|
5937 kcal
|
Egzersiz:
Badminton - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|