|
|
2007 kcal
|
Yağ: 76,81g | Prot: 101,47g | Karb: 213,43g.
Kahvaltı: Kiwi, Consum Pan de Cristal, Alteza Queso de Oveja Curado, Nespresso Café Capsulas, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Leche Desnatada, Aceite de Oliva Extra Virgen. Öğle Yemeği: Hacendado Mini Bombón Negro, Zanahoria, Coliflor, Costillas de Cerdo, Hacendado Arroz Bomba. Akşam Yemeği: Pimientos Verdes, Hacendado Chocolate Negro 85%, Hida Tomate Frito, Hacendado Mozzarella Fresca, La Selva Bacon, Pechuga de Pollo, Hacendado Leche Desnatada, Margarina (de Aceite Vegetal, al 20% de Grasa), Huevo, Harina Blanca. Aperatifler/Diğer: Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Cerveza Normal, Cerezas. devamı için...
|
|
1593 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Esthercitagi Kilo Geçmişi
|