06 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2192 kcal
|
Yağ: 56,19g | Prot: 126,61g | Karb: 263,48g.
Kahvaltı: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente, Pam Panorama Marmellata Mirtilli Bio, Pancake banana, Fage Total 0%. Öğle Yemeği: Birra, Grana Padano Grana Padano, Rana Pesto Senz'aglio, Barilla Piccolini Mini Farfalle. Akşam Yemeği: Montenegro Amaro, Birra, Sashimi di Salmone, Sashimi di Tonno, Uramaki. devamı için...
|
|
2189 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|