07 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2240 kcal
|
Yağ: 72,80g | Prot: 93,60g | Karb: 298,87g.
Kahvaltı: Kaffee, Gutes Land Frischkäse Kräuter, Grafschafter Mehrkorn-Mühlenbrot, Könecke Gekochter Vorderschinken, Chavroux Ziegenfrischkäse, Mühlenhof Hinterkochschinken, Kräutertee. Öğle Yemeği: Saure Gekochte Linsen, Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Krüger White Cappuccino. Akşam Yemeği: Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Weintrauben, Tee ungesüßt, Banane, Äpfel. Aperatifler/Diğer: Kräutertee, Kaffee, Gutes Land Gouda, Grafschafter Mehrkorn-Mühlenbrot. devamı için...
|
|
2542 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 10 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Spülen - 45 dakika, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 35 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|