|
|
654 kcal
|
Yağ: 20,27g | Prot: 37,29g | Karb: 83,04g.
Kahvaltı: Зефир в Шоколаде, Здравник Цикорий Растворимый, Летний День Молоко 3,2%, Селяночка Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Нектарины, Ikea Апельсиновый Джем , У Палыча Запеканка Творожная Классическая. Akşam Yemeği: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриные Котлеты на Пару. Aperatifler/Diğer: Ашан Банановые Чипсы, Агуша Сок Яблоко-Персик, Лосево Творожная Запеканка с Курагой. devamı için...
|
|
1625 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 26 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Mekik - 3 dakika, Squat - 16 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Yemek Pişirmek - 6 dakika, İp Atlama - 4 dakika, планка на руках - 3 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|