|
Weekje bezig nu om weer in het oude gareel te komen en het gaat op zich best goed, al zie ik wel dat ik teveel koolhydraten naar binnen werk en te weinig eiwitten.
Ik zie helaas geen koppeling meer tussen FatSecret en Fitbit dus nu ga ik maar alles handmatig invullen. Dagelijks dingetje.
Die weegschaal ben ik gewoon kwijt! Geen idee wat ik nou weeg en hoeveel dat vorige week was. Wat ik wel zie, is dat ik als een razende Hannie aan het afvallen ben in cm. Mijn broek is denk ik al twee maten te groot. En dat in een week. Zo jammer dat ik die afvallerij niet kan staven met data van een weegschaal. Daarom ga ik zo´n weegschaal van Fitbit kopen die meer meet dan je gewicht. Dit omdat ik gewoon merk dat ik snel veel vocht vast houd. Dat vocht raak ik ook snel weer kwijt, mits ik geen brood en dat soort producten eet.
Vanmiddag een verrassings bapao van mijn dochter, waar ik geen nee tegen kon zeggen omdat ze hem speciaal voor mij had gekocht van haar zakgeld. Hele week nergens last van en na het eten van deeg, prffff..... opgeblazen gevoel.
Verder zie ik ook ineens weer dat je met kant en klare sauzen, heel veel zout enz. binnen krijgt. Zou ik eens zelf in voorraad moeten gaan maken.
Ook daar in verdiepen dus, als ik de kans krijg.
Door de operaties ben ik ontzettend snel moe, ik zit nog in het staartje van de herstelfase en ik merk gewoon dat ik al heel snel de brui eraan wil geven omdat ik zo moe ben. Toch ga ik daar niet aan toegeven. Minimaal tien duizend actieve stappen per dag om dat plateau te overstijgen. Al houdt dat in dat ik nog effe snel 6 keer de trap op en af moet om mijn dagelijkse doel te bereiken of dat ik nog even een paar blokjes om moet in de stromende regen om aan dat stappen doel te voldoen. Voor vandaag is dit gelukt. Ik hoop dat ik hierdoor beter slaap.
Want slapen is uitermate slecht. Ik heb nog teveel pijn in mijn longgebied als ik te lang in 1 houding lig.
Maar ik kan gelukkig al zonder pijnstillers.
Even kijken, nog iets vergeten?
Ja... research naar intermittent fasting. Bijna een jaar goed ziek geweest en me helemaal niet bezig gehouden ermee. Alle kennis is kwijt en ik zal me weer moeten inlezen.
Toch best wel weer spannend en interessant om dit weer op te pakken.
Blij als ik mijn zuiver gewicht weer kan invoeren, want ik kan niet wachten om weer in de goeie zone te komen.
So far so good
|
1678 kcal
|
Yağ: 28,42g | Prot: 82,21g | Karb: 250,28g.
Kahvaltı: Kruidvat Maaltijdshake Vanille. Öğle Yemeği: AH Vietnamese Loempia, Banaan, AH Cottage Cheese. Akşam Yemeği: Gestoomd Broodje Bapao Rund. Aperatifler/Diğer: AH Ijskoude Cappuccino, SPA Water, Koffie. devamı için...
|
|