07 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 36,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1172 kcal
|
Yağ: 20,79g | Prot: 29,26g | Karb: 214,73g.
Kahvaltı: Tape Singkong, Quaker Instant Oatmeal, Kue Beras. Öğle Yemeği: ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Sinti Sambel Pecel, Kue Beras, Tahu Kukus, Cilok, Selada Kol, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Aperatifler/Diğer: Kerupuk Makanan Ringan, Kue Bolu. devamı için...
|
|
2369 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Google Fit - 21 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|