07 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2200 kcal
|
Yağ: 105,52g | Prot: 73,37g | Karb: 234,28g.
Kahvaltı: Bananen, Kiwi, Orangensaft (Flasche). Öğle Yemeği: Mozzarella Bambini Real, Tortilla-Wraps (70g), Hähnchenbrust, Frischer Rustica-Mix, Remoulade mit 65% Pflanzenöl. Akşam Yemeği: Orangensaft, Geflügel Mortadella Scheibe, Mehrkorn, Mozzarella & Tomate. Aperatifler/Diğer: Nogger. devamı için...
|
|
3014 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 5 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|