07 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 50,70g | Prot: 158,48g | Karb: 178,36g.
Kahvaltı: Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Кофе, Олейна Подсолнечное Масло, Караваево Молоко 1,5%, Свитлогорье Творог Обезжиренный 0,5%. Öğle Yemeği: Protein Sport Протеиновый Батончик в Глазури Вишня, Глобус Салака Жареная, Салат из Капусты, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Гудвилл Хлопья Гречневые. Akşam Yemeği: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Продукты XXII Века Чиа Белая Семена, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Нектарин, Абрикос, Перекресток Персик, Свитлогорье Творог Обезжиренный 0,5%. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Кофе Флэт Уайт (0,3 L), Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп. devamı için...
|
|
1820 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|