|
De hele week keurig me aan m'n max van 1500 kcal gehouden, wel maar weinig beweging gehad. Dus ik ben zeker tevreden!
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 54,28g | Prot: 43,59g | Karb: 228,62g.
Kahvaltı: Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt , Gekookt Ei. Öğle Yemeği: Beemster 30+ Oude Kaas, AH Pistolet Bruin, Jumbo Crème Fraîche Light, AH Verse Tomatensoep. Akşam Yemeği: Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt , AH Paardenrookvlees, Jumbo Cottage Cheese, Wasa Cracker Lichtgewicht, Suiker, Slagroom (Onder Druk), Aardbeien. Aperatifler/Diğer: AH Boterkoekreepjes, Venco Suikervrije Zoete Drop , Banaan, Appels, Jumbo Café Noir, Milka Pralines, Kanjers Stroopwafel, Completa Koffiemelkpoeder. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|