07 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2435 kcal
|
Yağ: 70,16g | Prot: 97,29g | Karb: 215,26g.
Kahvaltı: Lubina, Tortilla de Huevo, Pan Integral. Öğle Yemeği: Rústico Hamburguesa de Ternera Premium, Salsa de Carne (Enlatada), Lomo Embuchado, La Casera Tinto de Verano, Aceitunas Verdes, Cerveza sin Alcohol. Akşam Yemeği: Panrico Donuts Normal, Jamón Serrano, Aceitunas Verdes, Vino Blanco de Mesa, Cañaillas, Ensalada Mixta, Pan de Pita. Aperatifler/Diğer: Frutos Mezclados Secos Tostados, Chucherías, Desperados Desperados Tequila, Baileys Baileys. devamı için...
|
|
2156 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|