|
Тэээк-с. Сегодня я начинаю активнее худеть. Т.к на лето запланирована свадьба. На какой месяц я не знаю. Поэтому буду делать по максимуму каждый день. Сегодня я уже побегала, сделала обёртывание и массаж. Завтрак 2 яйца и какао с молоком. В дни работы естественно отдых от тренировок и буду позволять больше углеводов. А так основа белки и клетчатка
Понеслась 💪
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1106 kcal
|
Yağ: 50,36g | Prot: 88,77g | Karb: 69,16g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Valio Молоко 1,5% Безлактозное . Öğle Yemeği: Сыр Российский, Рис, Heinz Фасоль Красная Консервированная, Mlekovita Молоко Безлактозное. Akşam Yemeği: Постный Борщ, Жареная или Запеченная Курица. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|