07 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1335 kcal
|
Yağ: 35,75g | Prot: 40,23g | Karb: 216,97g.
Kahvaltı: Nasi Ketan (Ketan), Rendang, Kurma. Öğle Yemeği: Bubur Ketan Hitam, Nasi Uduk, Bubur Ketan Hitam, Nasi Uduk. Akşam Yemeği: Kubis, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel, Serabi, Sup Ayam, Serabi, Sup Ayam. Aperatifler/Diğer: Tahu Isi, Yummy Blueberry Yoghurt. devamı için...
|
|
1635 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|