08 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 32,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1110 kcal
|
Yağ: 29,94g | Prot: 103,68g | Karb: 118,60g.
Kahvaltı: Äpfel, 젤란 훈제란, BOBSNU 약콩두유. Öğle Yemeği: 햇반 찰보리밥, Zucchini, 홈플러스 새송이버섯, Oliven (Klein - Extra Groß), 풀무원 낫또, Rote Paprika, Aubergine, Kohl. Akşam Yemeği: 랩노쉬 마시는 식사 마일드 카카오. Aperatifler/Diğer: Gurkensalat, Senf, 신선애 홍두깨살, Grapefruit, 그릭슈바인 닭가슴살 후랑크. devamı için...
|
|
2557 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|