|
Bueno, sabía q esto iba a pasar, asi q no es sorpresa; me da la impresion de q estoy empezando a llegar a la "meseta" de este peso parcial. A cambiar la extrategia!
Estoy re contento hasta ahora, ya q gracias a q guarde ropa q me quedaba chica, ahora me anda perfecto y casi q un poco olgada. Muy satisfecho con esto.
|
118 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1714 kcal
|
Yağ: 210,70g | Prot: 141,53g | Karb: 160,08g.
Kahvaltı: Danica Soft Light (Margarina Saborizada) Danica, Granix Galletitas sin Sal, Veneziana Pan Trisalvado Light, Jugo de Naranja, La Serenísima Queso Port Salut Light, Café con Leche Semi Descremada, Rosamonte Mate Cocido, Banano. Öğle Yemeği: Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), CasanCrem CasanCrem Light. Aperatifler/Diğer: Té (Infusión), Manzanas, Peras, La Virginia Te Verde. devamı için...
|
|
3957 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|