06 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 58,32g | Prot: 77,85g | Karb: 210,54g.
Kahvaltı: Leite em Pó Desnatado, Café, Queijo Branco, Pão de Forma Integral Light. Öğle Yemeği: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Abacaxi, Morangos, Palmito, Feijão Preto, Arroz Integral tipo 1, Salada de Couve e Cenoura, Agrião, Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (Descascado), Alface, Repolho Verde Cozido, Bife de Fígado. Aperatifler/Diğer: Jabuticaba, Suco de Maracujá, Corpus Light Morango (Frasco), Semente de Chia, Maçãs Fuji. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|