17 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1869 kcal
|
Yağ: 53,95g | Prot: 172,61g | Karb: 183,36g.
Kahvaltı: veronica, ser, flax, lupin, olives, banana, mueslix. Öğle Yemeği: Sunflower Vegetable Oil (Hydrogenated, Linoleic), salad, Potato French Fries, Beef Eye Of Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Akşam Yemeği: Bananas, ser, lupin, veronica, mueslix. devamı için...
|
|
3018 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|