|
Обед)
|
1666 kcal
|
Yağ: 50,36g | Prot: 93,22g | Karb: 205,35g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сироп из Фиников, Банан, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Кранч, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов Малина, Ufeelgood Матча. Öğle Yemeği: Vитамин Киноа с Овощами и Базиликом, Руккола, Огурец (с Кожурой), Паровые куриные котлеты. Akşam Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Олонецкий Молочный Комбинат Олонецкий Мягкий Сыр 18%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Aperatifler/Diğer: Черешня, Vasco Xbar Протеиновый Батончик со Вкусом Брауни, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Банановый Трайфл. devamı için...
|
|
2644 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|