08 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 102,07g | Prot: 48,14g | Karb: 81,15g.
Kahvaltı: Matte Leão Chá, Café. Öğle Yemeği: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Espinafre, Select Pasta de Amendoim com Pedaços de Amendoim Crocante, President Creme de Leite, Abobrinha, Cebolas, Salada de Maionese, Beterraba Cozida, Cenouras, Balkis Queijo tipo Cottage, Galbani Queijo Mozzarella - Pingos de Leite, Crioulo Queijo de Coalho, Café. devamı için...
|
|
1732 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|