beyzaylafitol Günlüğü, 08 Haz 20

(takviye gidanin sadece yarısı )
(mantar+tavuk sote)
Buda spor öncesi öğünümm

---

1000 kcal

Yağ: 57,73g | Prot: 38,88g | Karb: 88,73g.   Kahvaltı: Nestle Resource Energy, Starbucks Filtre Kahve (Tall),  Un Kurabiyesi, Moka Kahve. Öğle Yemeği: Nestle Resource Energy,  Mantar Sote. Akşam Yemeği:  Haşlanmış Yumurta, Mantar Sote. devamı için...

1513 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...