|
A new week, a new set of challenges to overcome! We can do it! Be WELL and STAY SAFE everyone!
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1006 kcal
|
Yağ: 71,36g | Prot: 53,16g | Karb: 45,85g.
Kahvaltı: Slim-Fast Keto Shake, Coffee, Now Foods MCT Oil. Öğle Yemeği: Calavo Avocado, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Farm Fresh Hard Boiled Eggs. Akşam Yemeği: Orgain Organic Plant Protein Powder, Lemon Juice, Celery, Spinach, Cucumber (with Peel), Water, Cinnamon. Aperatifler/Diğer: Water, Athenos Roasted Garlic Hummus, Earthbound Farm Organic Celery. devamı için...
|
|
2706 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|