|
轻断食威力果然惊人，7分靠吃，3分靠练，没有错
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 41,88g | Prot: 69,84g | Karb: 91,93g.
Kahvaltı: 煮鸡蛋, 光明 鲜牛奶, 肉粽. Öğle Yemeği: 蜜瓜, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）, 毛豆, 有皮鸡肉（烤制）. Akşam Yemeği: 红薯／地瓜, 三文鱼刺身, 小番茄/樱桃番茄. devamı için...
|
|
1870 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Kuzey Yürüyüşü - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 32,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|