09 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2163 kcal
|
Yağ: 68,82g | Prot: 96,68g | Karb: 300,56g.
Kahvaltı: Apel, Biji Selasih - Basil Seed, Active Chocolate, Instant Oatmeal, Chia Seed. Öğle Yemeği: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Ceker, Sosis Solo, Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Tomat Merah, Tempeh. Akşam Yemeği: Tempe Mendoan, Ellenka Fiber Creme, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Tempe Mendoan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|